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硒常見問題-高純度活性硒是什麼?每天要補充多少?



硒的常見問題

Selenium FAQ



(Selenium, Se)



Q:為什麼需要補充硒?

A:硒為人體重要微量元素之一,現今環境充滿污染、天然食物中的營養價值下降、毒素增加、生活緊張忙碌、職場工作壓力大、飲食習慣與作息不正常甚至亞健康族群,可透過額外補充硒以滿足身體健康需求。


Q:為什麼要選擇高純度活性硒?

A:高純度活性硒的生產,是通過醫藥法規認證的硒原料,適用於醫療或保健目的的硒營養成分。具有較高的純度、標準化生產流程、嚴格的質量控制和可追溯性。高純度活性硒所生產之保健品或醫藥品,可以通過口服或注射等方式給予人體,精準補充人體所需硒元素,並且能有效轉換成人體可利用的硒蛋白,多餘則可隨尿液排出不易堆積體內,硒蛋白高轉換率更能確實地幫助人體有效吸收利用,以達到預防或治療疾病的效果。

📋 提醒您:如有醫療需求,請尋求醫療專業意見,遵循醫囑用藥!


Q:硒的補充建議量是多少?

A:一般健康成人每日所需硒營養素約55微克 (懷孕或哺乳期需要 60-70 微克) 。依據衛福部「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」,以活性硒 (亞硒酸鈉) 做為食品添加劑,可用於形態屬膠囊狀、錠狀且標示有每日食用限量之食品,每日不超過 200 微克


根據國際藥典 Martindale (The Complete Drug Reference) ,活性硒 (亞硒酸鈉) 被做為硒微量元素的來源。對於已證明不能從食物中彌補的硒缺乏症患者,可以口服或注射方式給予,每天提供約 100 至 200 微克硒; 如果有必要醫療需求,每天可以增加到 500 微克。


醫療保健內容僅供參考,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。


Q:哪些食物可以補充硒?

A:硒一般可經由膳食獲得補充,一般健康成人每日所需硒營養素約55微克 (懷孕或哺乳期需要60-70微克) 。含硒食物包含巴西堅果、燕麥、雞蛋、豆腐、菠菜、木耳、南瓜、大蒜;肉類有鮪魚、牛排、動物肝臟、火雞肉等可補充;海鮮類可食用鮭魚、大比目魚、沙丁魚、蝦、牡蠣,可以適當地透過膳食補充硒。

微量元素「硒」,有天然解毒劑、抗癌之王的美譽,能緩解身體的慢性發炎、抑制癌細胞增生。硒也會在人體內參與解毒酵素—麩胱甘肽(glutathione)氧化酶的合成,它是麩胱甘肽氧化酶的必需組成。

-引用自早安健康《
降膽固醇!一天一顆蛋5大神奇功效,正式揮別「蛋蛋的哀愁」




硒力博士

「硒力健康」是由從事醫療健康的研究團隊所成立,結合豐富的科學研究與臨床醫師專業經驗,將國際已普遍應用之硒營養知識,以及研究新知,正確地分享給大家。硒是微小卻重要的存在,就讓硒力博士帶你探究硒微量元素對於人體健康的奧秘!