你瀏覽的是我們在Google的加速版網頁,你可以點選Logo回到主網站取得更多的資訊

什麼是硒?對人體有什麼幫助呢?



硒是什麼?

What is Selenium?


(Selenium, Se)


硒是人體必要的微量元素,構成人體的第 21 號胺基酸 ( 硒半胱胺酸 Selenocysteine ) ,並以 25 種硒蛋白的形式存在於各個組織和器官中。微量礦物質營養素中只有硒會參與人體中的胺基酸合成。

這些硒蛋白中就包含了負責清除過氧化物/保護細胞的各種 GPX 酵素 (Glutathione peroxidase) ,以及調控甲狀腺素 T4/T3 活性轉換的 DIO 酵素 (Deiodinase),以及眾多分別對抗重金屬與自由基的 SelenoP 與 SelenoS,與負責抵抗 UV 及自由基以及 DNA 修補的 TrxR 硫氧蛋白還原酶 (Thioredoxin reducare)。


硒對人體的好處?

硒是人體必需的微量元素,在人體內參與多種重要生理過程。經科學臨床驗證,體內各種硒蛋白是維持人體健康的必要成分,與身體的代謝、免疫功能、抗氧化防禦及細胞保護等息息相關。硒蛋白主要作用包括:

  • 抗氧化作用:硒蛋白提供人體抗氧化能力,清除有害自由基,保護細胞免受自由基的損傷,從而減少癌症、心血管疾病、老化等疾病的風險。
  • 調節甲狀腺功能:硒是甲狀腺激素活化的必要成分。甲狀腺激素是人體新陳代謝、生長發育和生殖等重要生理過程所必需的。硒可以幫助維持甲狀腺激素的平衡,從而維持正常的身體代謝。
  • 免疫調節作用:硒蛋白可以促進免疫細胞的生長和活性,增強人體的免疫力,幫助抵禦感染疾病。硒還可以減少自體免疫抗體的產生,減少慢性發炎與自體免疫疾病的發生。

  • 其他作用:硒蛋白能幫助降低血液中的脂質過氧化物的累積、預防心血管疾病、預防糖尿病、保護肝臟、保護皮膚等。


硒缺乏對人體的影響?


(圖片來源:Now 健康-硒缺乏可能引發的症狀


缺乏硒可能出現的症狀:

  • 甲狀腺功能異常
  • 心血管疾病
  • 癌症
  • 骨質、關節病變
  • 不孕
  • 倦怠、注意力低
  • 掉髮、皮膚老化
  • 免疫功能異常
  • 肝功能異常
  • 肌肉無力


誰需要補硒?

Who should take Selenium?


硒一般可經由膳食獲得補充,一般健康成人每日所需硒營養素約55微克 (懷孕或哺乳期需要60-70微克) 。但食物中的硒含量因其生長環境而異,如因飲食來源不足或進食困難等無法從正常飲食吸收足夠的硒,有可能因硒缺乏產生疾病或使既有的疾病或壓力進一步發展,造成健康威脅。

有亞健康問題的族群,其體內自由基可能增加,氧化還原平衡 (Redox balance)偏向失衡時,硒元素的補充也格外重要。衛福部訂定以硒作為口服營養添加劑補充每日使用為不超過200微克。

目前在歐、美、台、日、韓等已有獲得藥物審查通過的硒注射針劑,核可的適應症主要是用於順勢療法或治療硒缺乏症。一些重症或需要給予硒營養點滴之病人,因其體內可能出現硒含量低下情形,身體硒蛋白的活性降低,國際上許多臨床營養診療指引建議使用硒營養點滴給予硒補充,經由 100% 生體可用率的優點,立即滿足病人硒元素之需求,即時調節其免疫力及抗氧化力。



📋 提醒您:使用活性硒的營養點滴屬於醫生處方,如您有健康狀況、有醫療的需求或需使用藥物,請尋求醫療專業者的意見,切勿延遲就醫,並遵循醫囑用藥。


推薦閱讀:《硒的常見問題:平時要從哪些食物攝取硒呢?》




硒力博士

「硒力健康」是由從事醫療健康的研究團隊所成立,結合豐富的科學研究與臨床醫師專業經驗,將國際已普遍應用之硒營養知識,以及研究新知,正確地分享給大家。硒是微小卻重要的存在,就讓硒力博士帶你探究硒微量元素對於人體健康的奧秘!